座禅や瞑想

座禅とか瞑想をすると脳に良い効果があるそうです。
注意のフォーカスを広げて、体の感覚を同時に感じ取る。
背筋が伸びている、足の裏が床についているなど、周りの音などに気持ちを向けるのも良くて同時に感じることが大切。
ちょっと、難しいです。(笑)
最後はまぶたのうらに注意を向けてゆっくりと目をあける、眠る状態ではなく、目覚めの状態。
雑念に取り込まれて考え込んでいるのは夢うつつの状態。
眠くならないのは正解だと知って、やり方は間違っていないようです。
慣れたら一日30分するとかなり効果がある
最初は10分くらいできれば良い
自然豊かな公園をあるくだけで、五感を感じ取っているだけでマインドフルネスと同じ効果。
考え事はしない。
短い時間でも毎日すると良い!それがまた難しい・・・

隠れインフルエンザ

隠れインフルエンザというのがあるってご存知でしょうか?
高齢者に多いに多く重篤になる場合もあります。
高熱が出ないのでインフルエンザだと気が付きにくいというのが困りますね。
38度以上の高熱が多いインフルエンザ。
高熱にならないと病院に行かない人って多いんですよね。
ひとごとのように言っていますが、私もそうです。
37度台前半の熱でもインフルエンザになってしまうとなると、侮れませんよね。
口の中を乾燥しないようにするのが大切です。
そうそう。口の中が乾燥して良いことなんて何もありません。
風邪もですが、口臭にもつながるので私は気を付けていますよ。
人の口臭が気になると自分は大丈夫だろうかと不安になります。
熱が出たら早めの対処!!!重要です。

おでんのサイズについて

寒くなってきて増えるのがおでんです。
コンビニのおでんはいくら研究されていて美味しいと言われても、不衛生な気がして食べる気にはなりません。
まあ、自宅でつくるおでんなんて練り物のセットを買ってしまいますけどね。
ただその練り物も、小さい方が良いと思いません?
いつもと違うものを買うと、これはなんだろう?というのがあったりするじゃないですか。
選んで食べてみたら、イマイチだなってなったとしても一個一個が大きい。
量が食べられないって思うんですよ。
サイズを小さくするのではなくて自宅で切っちゃえばいいんですよね。
そう提案したら家族には不評でした。
いろんな種類が食べられるし、味だって切った断面から染みると思うのになぁ。

国内最高の60階マンション

国内最高の60階マンションの話題がありました。
分譲エリアは完売、3億以上の部屋、富士山も見ることが出来る。
これを聞いて私も住んでみたいわぁ~・・・とは思えません。
高層マンションの魅力は、私の嫌いな虫がいそうにないことですね。
おそらく蚊すらいないですよね。
そんなところなら住みたいけれど、災害があったときに逃げられないような高さに住むのは恐ろしいです。
911のタワー崩壊だって、少し前にあった海外でのマンション火災。
あの中にいるのは自分かもしれないと思ったらそんなところが”安心できる我が家”になるとは思えませんよ。
だからなんでそんなに高いところに住みたいかわかりません。
高層マンションはいくつかあるし危険だけではありませんけどね。

クシャミが連続して出る

さっきからクシャミが連続して出るうえに止まりません。
理由はわかっています。
お風呂から出て髪の毛を乾かしたあとに、そのタオルとバスタオルをなるべく乾かそうと扇風機を一番強い風で回していたんです。
すると上からふわふわしたものが落ちてきました。
考えるまでもなく部屋にたまったほこりが舞っているのだと気が付きました。
扇風機は下から上へと回っています。
タンスの上などは滅多に拭き掃除はしません。
そこにたまったほこりが上から落ちているんですよ。
気が付いたくらいからクシャミが出たので空気清浄機をつけました。
しばらくは扇風機もつけていたのですがやっぱりクシャミが止まらないので消したんです。
空気清浄機は全く止まらず可動しているけどクシャミも止まらず困りました。

集まる人が多くなる季節

お盆のこの季節。
実家に帰省する人や親せきのうちに集まる人が多くなる季節ですね。
そんな時期だからか、家族間でのトラブルが増えているみたいです。
あ。普通に無職の40代の息子とかもあるから、帰省は関係ないのかな。
でもこの季節だからこそ、これからの未来についての話題になるのかもしれません。
私も小学生の姪っ子になんで結婚しないのか聞かれてしまいましたからね。
子供に対して見栄をはってもしかたがないので相手がいないと答えておきました。
それで納得してくれればいいけど、いつも聞いてくるので困ります。
子供だからほかの話題にそらすことは出来るけれど、親とかに言われるともっと困りますね。
いたたまれない気持ちになるのがこの季節です。

好きな作家さんの新境地

好きな作家さんの新境地とも言えるべき作品がありました。
いつもの警察モノでもなく、コミカルな話しが多く。
でも最後にはやっぱりその作家さんらしい、なかなかシリアスな展開をぶっこんできました。
とても好きな本になりましたよ。
その続編が出てとても嬉しかったです。
なかなか読む時間もなくて、やっと読むことが出来ました。
しかし、なんだか私が期待していたのとは違うものになっていました。
前作が気に入っていたからこと落胆は大きいです。
それも本筋とは関係なくはないけれど、主要キャラの家族に関することで確実にまた続編が出るなという終わりかたでした。
シリーズものになったようです。
前回の本と同じテイストだったら良かったけどいっきにシリアスな展開になりそうであまり嬉しくありません。

転職活動におけるモチベーションを保つには?

やる気が出なくて転職活動を辞めてしまう人、かなりいるようですね。もちろん、やる気に満ちていて転職活動している人もいますが、やる気が出ない方もいるのが現状です。やる気がなくなる原因は何でしょうか?たとえば、良い求人が全く見つからないという物です。自分の希望する年収の求人があっても残業が多かったり、残業はないけれど年収は低めだったりと、ピンとくるような求人に出会う事は、不景気のこの世の中では難しいかもしれません。景気が良くなれば良い求人もたくさん出てくるのでしょうが、今の所、残念ながら、景気回復の目処は立っていません。回復の兆しはあるという意見もありますが、決定的な景気回復につながるような出来事や兆候はまだ見えてきません。

転職活動におけるモチベーションを保つには、いったいどんな方法が効果的なのでしょうか?モチベーションを維持するためには、きちんと目標を持つ事です。また、結果ではなくてプロセスにフォーカスして行動する事です。転職するために、求人を探す、応募する、履歴書を書くなどの作業をイメージしてみましょう。そして、その作業を一つ一つこなしていけば、あなたのモチベーションはある程度は保たれます。

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生きた宝石を食べよう

らっきょうが生きた宝石と呼ばれることをはじめて知りました。
日本でらっきょうが食べられるようになったのは平安時代。
中国から薬用として取り入れたんだとか。
らっきょうに含まれるアリシンは血液をサラサラにして免疫力を高める。
野菜のクラスでトップクラスの食物繊維!
ゴボウの4倍にもなります。
フルクタンは水溶性です。
水に溶けて血糖値上昇やコレステロール値を下げる。
日本人は水溶性の食物繊維が不足しがち。
カレーは胃もたれをするがらっきょう酢が胃をすっきりさせてくれるので甘酢漬けよりも生の方が
発酵するときに良いものが少なくなる。
だから漬けた汁ごと食べるべき!
今まで、らっきょうってほとんど食べたことがなかったのですが、今後は積極的に食べようと思います。

講習ビデオに意外な人

今日5年振りに免許の更新に行きました。
講習ビデオには競泳選手の瀬戸大也選手が出てきたので驚きました。
ナレーションがあまり・・・・まあ、本職ではないのですから仕方がありませんけど、たどたどしくて心配になっちゃいました。(笑)
一時停止をしなかったため、人生ではじめて違反切符を切られて私は一般講習でした。
その警察署は合同らしくて講習が重複するところがあるとのことでした。
でも講習ビデオは最初とは違うものでしたよ。
対応してくださる人がボソボソと早口で話すおじさんだったので聞きにくかったです。
一日に何回も話さないといけないし大変なんでしょうけれど、一応は聞くつもりがあるのに理解しにくいと困ります。
学校の先生はそんなことなかったから、やっぱり工夫していたんでしょうね。